Pequenos textos para reflexão

Érima de Andrade

"O sofrimento é impermanente e é justamente por isso que podemos transformá-lo. A felicidade é impermanente e é justamente por isso que precisamos nutri-la". Thich Nhat Hanh, 10 de junho de 2014

“Às vezes a melhor reação é não reagir. Reagimos de forma repetitiva aos estímulos externos ou situações e, muitas vezes, perdemos a chance de melhorarmos algum aspecto de nossa personalidade. Reconhecer o erro e procurar uma forma de ser e de se expressar melhor é um ato de coragem e amor. Errar é humano, mas não mudar é falta de amor próprio. Um beijo no coração de quem já errou e busca uma nova forma de ser.” Márcia Alves

“Estou sempre lhe convidando a observar as suas mágoas e ressentimentos para identificar o ponto onde o amor foi distorcido dentro de você, ou seja, o momento no qual você esqueceu que é a própria fonte do amor e passou a acreditar que é carente. Nesse ponto nasceu a vítima e toda a destruição que ela gera. Porém, chegou o momento no qual não há mais tempo para alimentar esse sofrimento e lamentar pelas suas mazelas, pois não há mais tempo para desunião - ou você se une ou você se une. Essa é a essência do caminho do coração: criar união. Mas, isso só é possível através da renúncia do julgamento e da acusação.” Sri Prem Baba

"Com o velho a pessoa é eficiente, com o novo ela é inapta. Com o velho você sabe o que fazer, com o novo você vai ter de aprender do abc. Com o novo, você começa a se sentir ignorante. Com o velho você tem conhecimento, você faz algo repetidas vezes, você pode fazê-lo mecanicamente, você não necessita estar acordado. Com o novo você precisará estar alerta, desperto, de outra forma algo pode ir errado.
...Apenas com o novo há vida.
Apenas com o novo "é" vida. A vida tem que ser fresca. Permaneça um aprendiz, nunca se torne um conhecedor. Permaneça aberto, nunca se torne fechado. Permaneça ignorante, vá em frente jogando fora o conhecimento que acumula - automaticamente, naturalmente.
Cada dia, cada momento, livre a si próprio de tudo o que você aprendeu e de novo se torne uma criança. Tornar-se inocente como uma criança é o caminho para se viver e para se viver abundantemente".
Osho, Tao, o caminho sem caminho.

“E o que é felicidade? Não vamos confundir felicidade com euforia, que também é um desequilíbrio emocional, assim como o desespero. Os budistas praticam uma coisa que se chama EQUANIMIDADE. Manter o foco, o centramento, tanto diante de situações agradáveis, quanto de desagradáveis. Felicidade é um estado de espírito que tem a ver com a paz, o contentamento, a tranquilidade. Felicidade está primeiro dentro e depois fora. Felicidade é já, agora. É um clic na alma.” Marcelo Dalla

Boa semana!!!

Para Flávio e Fátima

Queridos Flávio e Fatinha, sejam bem vindos!!!! 

Muito bom que estejam novamente em casa. 

Estar em casa é sempre especial, mas a casa de vocês é mais especial ainda. 

Por anos vocês imprimiram nessa casa uma maravilhosa energia, a transformaram numa linda egrégora de energia positiva e muito amor. 

Todos nós que já passamos por aí, deixamos nossa gratidão e ela se soma as energias boas desse lugar. 

Voltar para essa casa é maravilhoso! Que bom que estão de volta!!!!

Estou muito, muito feliz com seu retorno.

Saibam que vocês são muito amados. 

A generosidade de vocês sempre foi um exemplo para mim, e agora quero retribuir tudo que recebi nesses tantos anos de convivência.

Contem comigo nessa caminhada da reabilitação. Mesmo que eu não possa estar sempre presente, ao vivo e a cores, estou com vocês no pensamento, na intenção, na vontade de participar. 

Esse é um momento de determinação, entrega, foco, nitidez. É um momento de muito aprendizado, de paciência, de consciência dos limites, e consciência do poder de superar limites. 

A reabilitação também é um caminho repleto de silêncios e contemplação, além de ser de muitas descobertas e desafios. Mas não tenho dúvidas de que passarão por ele sem muitos entraves.

Um passo de cada vez, não tem como apressar o processo, mas a caminhada vale a pena. A saúde plena é possível, e estou aqui na torcida por sua conquista.

Contem comigo nesse caminho, nem que seja para mandar luz e boas vibrações. 

Saibam que nessa trajetória vai ter sempre um convite a olhar para si mesmo e acolher, com toda a sua imensa generosidade, a sua própria reflexão sobre esse período. Vale se perguntar:

“Quem sou eu após ter vivenciado cada uma das experiências que esse período me ofereceu?”

“Quem sou eu após ter trilhado, serenamente e em plena paz, os caminhos áridos de uma terra cheia de abismos e coberta por nuvens escuras?” 

“Quem sou eu que agora me redescubro?”

Que vocês possam responder como a querida amiga Bárbara Petri: 

“Eu sou fortaleza. Eu sei da minha força com a plena realização de ter visto, vivido, sentido essa fortaleza soprando vendavais de claridade e mantendo o céu do meu coração tão límpido quanto o céu nos belíssimos dias de inverno.”

Que vocês possam estar em paz.

Que a alegria e o amor estejam sempre com vocês.

Que desistir não seja nunca uma opção.

Amo vocês. Fiquem bem.

Beijos,

Érima

Reconstrução

Érima de Andrade

O dicionário informal on line, explica que "reconstrução é ato de demolir e reconstruir no mesmo local uma construção com a mesma finalidade."

É isso mesmo. Reconstruímos alguma coisa depois que destruímos alguma coisa. Numa reconstrução não partimos do zero, partimos de uma construção que por algum motivo já não funciona mais. Destruímos e recomeçamos. Reconstruímos algo com a mesma finalidade, no mesmo lugar, com a mesma intenção, mas agora mais adequado para o que se propõe, mais moderno, mais atual. Quem sabe também mais leve e funcional?

Nos reconstruímos numa terapia, numa viagem de autoconhecimento. Também nos reconstruímos numa cirurgia restauradora, numa reabilitação. Nos reconstruímos sempre que decidimos por uma mudança na vida, no trabalho, na aparência, nas atitudes, nos pensamentos, nas crenças. Nos reconstruímos sempre que decidimos mudar.

Mas reconstruir mesmo, para valer a pena, tem que ser por inteiro, forma e conteúdo. De que adianta mudar externamente se suas atitudes e pensamentos continuam iguais? Não funciona "parecer" ser alguma coisa, é preciso "ser" o que você aparenta. 

Quer ser uma pessoa mais calma? Então invista em autoconhecimento, meditação, relaxamento. Tentar parecer calma apenas copiando modos e atitudes de quem você admira, vai apenas lhe deixar mais tensa. Seja por inteiro. 

Quer ser uma pessoa mais ativa? Então invista em atividades físicas, boa alimentação, sono de qualidade. Mudar apenas as roupas não vai lhe ajudar. Você é sempre mais perfeita sendo do que tentando ser. Então seja.

Se está pensando em fazer alguma mudança, mergulhe por inteiro nesse projeto, mude forma e conteúdo. Algumas mudanças são lentas e graduais, outras tem resultados mais rápidos, mas se você tem claro o seu objetivo, vai perceber as mudanças acontecendo mesmo que sejam lentamente. Vá em frente, acredite em você e não desista.

Eu estou vivendo uma reconstrução. E como toda obra, tem a fase de destruir, ficar tudo fora do lugar, e por fim completar e limpar. Não tem jeito, a parte da poeira, cheiros, desconfortos vem antes do projeto concluído. Então, antes de qualquer mudança tenha claro para você mesmo onde quer chegar. Não caia na autossabotagem de parar na fase destrutiva. É desconfortável, muda a sua rotina, as vezes provoca mudanças que você não contava, mas é só uma fase, e vai passar. Uma vez que decidiu mudar, respire fundo e vá até o fim. Vale muito a pena. 

E se precisar de ajuda, conte comigo. Se quiser entrar em contato, fique a vontade para me mandar um email erimacba@gmail.com

Tenha uma boa semana!

Atitudes

Érima de Andrade 

Já aconteceu de você ter “decidido” fazer uma coisa, e mesmo tendo certeza que era o melhor a ser feito, você não conseguir?

Pode ser uma dieta, a melhora num relacionamento, uma mudança no estilo de vida, qualquer coisa que você tenha colocado como objetivo, mas que nunca alcançou.

Saiba que você não foi à única pessoa a passar por isso, pois é bem comum... Não bastam nossas boas intenções, muitas vezes raciocinadas, temos que decidir também emocionalmente.

Para alcançarmos nossos objetivos, nossas emoções e nosso intelecto tem que estar de acordo, senão a auto sabotagem é certa.

Como suas emoções sabotam seus planos? Fácil. Basta pensar na sua vida e ver quantas vezes você se sentiu cansada na hora de estudar, quantos brancos você teve na hora de apresentar um trabalho, quantas vezes se “premiou” com um docinho no fim do dia por ter passado o dia inteiro de dieta. Essas são algumas sabotagens das suas emoções.

E seu intelecto, como ele lhe sabota? Lembra daquela festa que você estava doida para ir, se planejou, se arrumou, e chegou lá não teve coragem de interagir, de dançar, de conversar, porque uma vozinha dentro da sua cabeça ficava insistentemente dizendo “para, você está ridícula, estão todos olhando para você, você esta parecendo uma palhaça” e sabe-se lá de que outras coisas você se acusa. Isso é o seu intelecto sabotando a sua diversão.

Não tem jeito, se você quer que suas atitudes sejam da direção dos seus objetivos, intelecto e emoção tem que caminhar juntos.

Para isso é preciso se conhecer, se auto observar, olhar para você sem julgamentos, de uma maneira amorosa visando descobrir o que sente ou pensa em cada momento.

Você sabe, você colhe tudo o que planta. Mas é possível, através do autoconhecimento, tomar consciência do que você tem plantado, e isso é feito através da consciência do que você tem colhido. Colhemos aquilo que plantamos, observe a sua colheita, pois esse processo de plantio e colheita vai permitir a expansão da sua consciência. Uma vez consciente da sua colheita, você pode tomar consciência das sementes que tem plantado por aí, e escolher não plantar mais.

Por exemplo, o que passa na sua cabeça na hora de pegar um docinho num dia de dieta? O que faz você jogar fora um dia inteiro de mudanças alimentares? Por que o “prêmio” de ter conseguido precisa ser algo que invalide todo o seu esforço? Olhe-se com sinceridade, sem julgamento, apenas com curiosidade e interesse em descobrir o que provoca a sua auto sabotagem.

Uma vez descoberto o que lhe faz agir assim, você pode mudar. A consciência é o primeiro passo na sua transformação.

Então todas as vezes que suas atitudes estiverem levando você para longe dos seus objetivos, pare, e se observe, pergunte-se, o que eu estou plantando agora? Respire nesses momentos e com a mente clara decida qual o caminho que você quer seguir, o que vai levar aos objetivos, ou o que vai lhe deixar no mesmo lugar?

Você sempre tem escolha. O caminho é bem simples, mas não significa que é fácil. Você se habituou a uma maneira de agir, e sempre que estiver menos consciente do que está fazendo, o hábito vai lhe levar pelo caminho de sempre. É assim mesmo. Às vezes você vai perceber, “ih, fiz de novo”, depois talvez comece a perceber “estou fazendo de novo”, e por fim poderá parar antes de começar. É um treino de atenção plena. Mas é um treino amoroso de atenção plena. Nada de pegar o chicotinho e se martirizar por não conseguir. Trate-se sempre com carinho, com amorosidade, e você vai ver que suas atitudes vão estar sempre a favor dos seus objetivos.

Que nessa época de Páscoa, que somos envolvidos pela energia de renovação da festa cristã, você possa decidir se conhecer.

E se precisar de ajuda, conte comigo.

Bom feriado!